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阅读:9852021-03-06

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  女性生完孩子以后最重要的就是坐月子了,那么在月子期间要注意些什么东西呢?科学坐月子分辨体质很重要,体寒产妇坐月子3要2不要!



  女人怎么坐月子,怎么通过坐月子调理自己的体质是一门很深的学问如果新妈妈能够根据自己的身体状况,在饮食进行改善和调整,往往能够事半功倍。



  中医把人的体质分为9大类,分别是血瘀型、气郁型、平和型、气虚型、痰湿型、阴虚型、阳虚型、过敏体质、以及湿热型,为了让新妈妈能准确辨别自己的体质,精简到五种。今天我们讲的是寒性体质的妈妈如何做月子。

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  如何分辨自己的体质是不是寒性体质?



  中医上讲寒性体质多为阴气过盛,导致阴阳失调。怀孕前妈妈多表现为身体疲劳,手脚冰凉、怕冷,脸白唇淡,例假不准、经血有血块等。



  寒性体质的妈妈由于肠胃虚寒,气血循环不畅,坐月子应该多吃一些温补的食物,达到促进血液循环、气血双补的功效。



  注意事项



  1、饮食要以温补为主



  温补的食物可以让身体发热,脏器机能兴奋,提升身体活力。多吃麻油鸡或十全大补汤可以改善妈妈身体疲乏,四肢发冷的症状。



  2、可以适当吃辣味食物



  建议产后一周之内不要吃辣味食物,防止出现心跳过速、便秘等问题。半个月后可以适当吃一点,这样可以帮助妈妈驱寒,缓解寒性体质带来的不适症状。



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  3、宜吃加速血液循环的食物



  月子里多吃一些瘦肉、坚果、动物肝脏、牛奶、全麦食物、花生等,这些食物含有丰富的维生素E和维生素B3,可以有效快长末梢血管,加速血液循环。

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  寒性体质妈妈月子里饮食2不要



  1、不要吃寒性食物



  寒性体质的妈妈如果吃了寒性食物,等于是雪上加霜。

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这种体制的妈妈月子里消化能力本来就差,消化吸收不好。吃了寒性食物,会加重四肢冰凉的症状。这种体质的妈妈月子里一定不要吃莲藕和空心菜等食物。




  2、不要吃的太饱



  寒性体质的新妈妈肠胃蠕动本来就慢,如果吃的太多,会导致大部分血液滞留在肠胃中,加重四肢冰凉的症状。这种体质的妈妈月子里应该少食多餐。


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